Лежанки за упражнения (3 резултата)

Ползите от практикуване на упражнения с лежанка за фитнес

Независимо дали планирате да откриете фитнес или искате да се занимавате с вдигане на тежести от комфорта на дома си, помислете да инвестирате в лежанка за фитнес. Има различни ефективни тренировки с лежанка, които укрепват краката, коремните мускули, ръцете, раменете, гърдите и гърба. Можете да си осигурите тренировка на цялото тяло само с помощта на регулируема лежанка за фитнес.

Силовите тренировки са чудесни, ако спортувате, но са също толкова подходящи и за начинаещи. Не мислете, че трябва да сте бодибилдър, за да използвате лежанка за упражнения. Лежанките за фитнес упражнения ще укрепят мускулите ви и ще подобрят силата на горната част на тялото, докато горите калории. Освен това ще подобрите баланса и координацията си и ще развиете мускулна издръжливост. 

Типове лежанки за тренировки, които да обмислите

Търсите лежанка за тренировки, която ще ви позволи да правите комплексни тренировки? Препоръчваме ви мултифункционална лежанка за спортуване, която можете да настройвате в различни позиции и да използвате с различни типове тежести. Заложете на регулируема, но сгъваема фитнес лежанка, ако разполагате с ограничено пространство. Всички те са налични във vidaXL, както и много други стоки за фитнес и тренировки, от които може да се интересувате.

Какво да избягвате при употреба на фитнес лежанка

За да избегнете грешки, се уверете, че изпълнявате упражненията правилно. Направете проучване и се обърнете към професионален треньор, ако смятате, че имате нужда от помощ. 

Ако сте начинаещ, започнете с малки стъпки и действайте бавно. Добавяйте повече тежест само, когато се чувствате готови за това. Щангата трябва да е натоварена с еднаква тежест от двете страни.

Не забравяйте да загреете, но и не прекалявайте до степен, в която да се изтощите твърде много, преди дори да започнете да се упражнявате.

Не забравяйте да дишате правилно. Не е добра идея да задържате дъха си, докато вдигате тежести. Освен това не задържайте напрежението във врата си, за да се насладите на упражненията с лежанка за фитнес. Винаги се вслушвайте в тялото си и не пренебрегвайте внезапната или постоянна болка.